¿TIENES DUDAS?Contacta Conmigo


    ¿TIENES DUDAS?

    Contacta conmigo


    Dim sum…Perlas thai de tapioca y champiñon portobello

    RECETA

    Para 2 personas

    cp = cuchara de postre
    cs = cuchara sopera

    BENEFICIOS

    Problemas digestivos
    Intolerancia al gluten
    Celiaquía
    Crohn
    Síndrome intestino irritable
    Alergias
    Dermatitis y problemas de piel
    Deportistas
    Control de peso
    Fatiga

    Sin gluten, sin lácteos, sin soja, sin huevo, con azúcar de coco

    INGREDIENTS

    Masa
    1v tapioca semola, enjuagada en agua templada del grifo  y escurrida
    1/2v agua hirviendo
    1,5 cp sal marina

    Relleno
    3cs aceite oliva
    3cp ajo polvo
    3cs cilantro picado
    6 champiñones portobello picados
    1/2 cebolleta picada
    3cs salsa soja
    3cs azúcar coco
    1/2cp pimienta
    3cs cacahuetes troceados

    Salsa agridulce
    2cs azúcar de coco
    2cs salsa soja
    11/2cs vinagre de arroz

    La cocina tailandesa está llena de contrates de sabor y texturas. Saku Sai Mu es una comida popular callejera  que puede encontrarse en mercados y tiendas de snack en Tailandia. Estos deliciosos dumplings cristalinos y gelatinosos forman parte del tradicional “brunch” Chino Dim Sum, reinterpretado y extendido actualmente por toda Asia. El término Dim Sum, lejos de referirse a las ya populares empanadillas al vapor,  es una comida cantonesa compuesta de diferentes aperitivos entre los que se incluyen un surtido de empanadillas o dumplings fritos o al vapor,  que se sirven con té. Podríamos decir que son deliciosos bocados para “ tocar el corazón” como la propia palabra indica.

    En la receta original la masa de tapioca está rellena de cerdo o pollo picado aderezado con salsa de pescado u ostras, cacahuete, cilantro y azúcar de palma. Para la versión de inspiración vegetal saludable he sustituido la carne por champiñón portobello y la salsa de pescado por salsa de soja ecológica.

    La tapioca es el almidón extraído de la yuca, tubérculo también conocido como mandioca. La yuca o mandioca ha sido uno de los principales cultivos de la época precolombina. Actualmente se ha extendido la producción de yuca transgénica por sudamérica, para evitarlo lo mejor es optar por una tapioca ecológica.

    Tradicionalmente ha sido la base de la alimentación, para indígenas del Amazonas y poblaciones de diferentes zonas rurales de sudamérica, en forma de torta crujiente llamada Casabe.

    El casabe es un pan ácimo sin gluten que se hace a la plancha y se sirve con mojito, aceite, con carne asada o pescado. La tapioca también sirve para elaborar postres , sopas, bebidas y papillas de gran valor nutricional.

    Muy recomendable para  personas celíacas e intolerantes al gluten, la tapioca además es un alimento adecuado para deportistas y niños  gracias a su valor energético y alto contenido en vitaminas y minerales.

    Tiene propiedades astringentes, emolientes y digestivas, estando recomendado su consumo en personas con trastornos o afecciones estomacales y digestivas, como pueden ser la acidez estomacal o la gastritis.

     

    ¡Apúntate ya a nuestro Curso!

    Preparación

    Dim Sum

    En un bol mezclamos la salsa de soja, azúcar de coco y pimienta. Removemos bien hasta que se disuelva el azúcar y reservamos.
    Ponemos a calentar el aceite de oliva en una sartén y añadimos la cebolleta picada. Rehogamos 2 min. y añadimos el champiñón. Rehogamos otros 4- 5min. hasta que se haya evaporado el agua que suelta.
    Incorporamos el ajo y cilantro y la mezcla de soja, azúcar y pimienta. Subimos el fuego y reducimos. Añadimos los cacahuetes, mezclamos bien y reservamos.

    Para la masa mezclamos todos los ingredientes y dejamos reposar en un bol durante 1h.
    Amasamos con manos mojadas hasta obtener una textura homogénea y dividimos la masa en dos.
    Hacemos un rulo de unos 3-4 cm de diámetro con cada uno.
    Cortamos en 6-7 trozos de 3 cm y hacemos bolitas con las manos embadurnadas de tapioca.
    Vamos haciendo un agujero en cada bolita con el pulgar y rellenamos con 1/2 cp de la mezcla champiñón.
    Cerramos el agujero y sellamos con cuidado, uniendo de nuevo la masa.  Volvemos a darle forma a las perlas con las manos embadurnadas de almidón de tapioca y reservamos.

    Disponemos papel de horno sobre el fondo de una cesta de bambú, o cualquier otro utensilio para cocinar al vapor. Distribuimos las perlas en las cestas dejando bastante espacio entre cada una para evitar que se pequen entre si.

    Cocinamos al vapor  durante 20 min. Según se van haciendo tienden que volverse cada vez más translucidas. Si a los 20 minutos están poco translucidas  podemos cocinarlas unos minutos más.
    Dejamos enfriar 5 minutos y untamos con aceite.
    Servimos con cilantro fresco y hierbabuena, sobre una hoja de espinaca y con salsa de soja agridulce o aceite de ajo.

    SALSA AGRIDULCE

    Mezclamos los ingredientes y calentamos hasta que se disuelva el azúcar.
    Dejamos enfriar

     

     

    scones sin gluten

    Scones sin gluten de pasas y canela

    Detox raw hummus de calabacín y espirulina

    Barrita proteica de cañamo y cacao

    INSTAGRAM

    WordPress Video Lightbox Plugin