Barrita proteica de cáñamo y cacao

Beneficios

  • Proteico
  • Rico en zinc
  • Pérdida de peso
  • Rico en omega 3 y 6
  • Mejora el estreñimiento
  • Reminaralizante
  • Deporte
  • Rico en hierro
  • Antioxidante

Con una batidora de vaso trituramos ligeramente, pulsando un par de veces, las semillas de calabaza, harina de coco y la proteína de cáñamo. Añadimos el cacao, la hierba de cebada, chia, semillas de amapola, semillas de cáñamo y copos de avena. Mezclamos bien y reservamos.

Escurrimos los higos y trituramos con la batidora de pie hasta obtener una textura homogénea. Vertemos en un bol, añadimos el aceite de coco y combinamos. Incorporamos poco a poco los ingredientes secos mezclándolos bien hasta obtener una masa densa.

Extendemos nuestra masa con un rodillo dándole una forma rectangular de 1cm de grosor . Cortamos la plancha en barritas rectangulares de 3cm x 6cm aproximadamente y metemos en el frigorífico al menos 30 minutos hasta que hayan compactado aún más.

Receta

  • Para 5-6 raciones
  • cp = cuchara de postre
  • cs = cuchara sopera
  • v = vaso de 200ml

Ingredientes

  • 1v semillas de calabaza
  • 1v harina de coco
  • ½ v de proteína de cáñamo
  • 4cs de chía
  • 1cs hierba de cebada
  • 4cs de cacao polvo puro
  • 3cs de semillas de amapola
  • ½ v semillas de cáñamo
  • 1cs de copos de avena (opcional)
  • 20 higos o dátiles remojados la noche anterior
  • 4cs de aceite de coco derretido

Preparación

  • Con una batidora de vaso trituramos ligeramente, pulsando un par de veces, las semillas de calabaza, harina de coco y la proteína de cáñamo. Añadimos el cacao, la hierba de cebada, chia, semillas de amapola, semillas de cáñamo y copos de avena. Mezclamos bien y reservamos.
  • Escurrimos los higos y trituramos con la batidora de pie hasta obtener una textura homogénea. Vertemos en un bol, añadimos el aceite de coco y combinamos. Incorporamos poco a poco los ingredientes secos mezclándolos bien hasta obtener una masa densa.
  • Extendemos nuestra masa con un rodillo dándole una forma rectangular de 1cm de grosor . Cortamos la plancha en barritas rectangulares de 3cm x 6cm aproximadamente y metemos en el frigorífico al menos 30 minutos hasta que hayan compactado aún más.

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