Coaching nutricional online 15 días
€400.00 / IVA INCLUIDO
Con el programa de coaching online de 15 días empezaremos a profundizar en la esencia de la alimentación sana y la cocina saludable. Entenderás cómo funciona tu organismo, cuáles son tus hábitos menos saludables y qué tóxicos debes evitar.
Además de identificar aquellos alimentos que más te convienen y aprendas utilizarlos en la cocina, serás capaz de gestionar tu equilibrio físico y emocional a través de la práctica de la escucha activa y la masticación.
Analizaremos tus creencias limitantes para ayudarte a superar las dificultades de este nuevo reto y así impulsarte a lograr tus metas, aplicando una rutina de prácticas diarias saludables.
Elaboraremos una dieta de 10 días para mejorar la función de tus órganos, desintoxicar tu organismo y activar tus mecanismos de defensa, aumentando así tu bienestar, mientras integras la esencia de la alimentación saludable en tu día a día.
Este plan de nutricional online esta cuidadosamente diseñado para que lo puedas hacer desde casa, mientras hacemos un seguimiento de todos tus avances.
- Reeducar tu paladar, hábitos de alimentación y masticación.
- Limpiar tu organismo y eliminar sustancias tóxicas que puedan afectar a tu salud.
- Favorecer el descanso de tu organismo.
- Mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.
- Reorganizar tus hábitos de alimentación.
- Hacerte responsable de tu bienestar para que empieces a cuidarte.
- Aprender a comer sano.
- Aumentar tu energía y vitalidad.
- Beneficiarte de la escucha activa en tu día a día.
- Primera entrevista personal para hacer una valoración de tu problemática, estado de salud, objetivos, metas y valorar la estrategia a seguir.
- Estructuración de malos hábitos y plan para modificarlos.
- Vídeo educativo + documentación 1: Nuevos alimentos, propiedades y cómo utilizarlos.
- Vídeo educativo + documentación 2: Guía de alimentos y utensilios tóxicos.
- Vídeo educativo 3: La función digestiva.
- Vídeo tutorial 1: Sesión práctica de escucha activa, masticación y mindfulness.
- Elaboración dieta adaptada a tus necesidades.
- Reorganización en la cocina y creación de nueva despensa.
- Envío de 16 recetas específicas que faciliten tu cambio de dieta.
- Lista de la compra con los alimentos que más te convienen.
- Guía para comer fuera de casa.
- Seguimiento y monotorización semanal online.
- Mail de bienvenida al programa:
- Indicándote la fecha de la entrevista personal.
- Cuestionario que tienes que rellenar y reenviar en un plazo de 4 días.
- Entrevista personal (por Meet):
- Valoración de tus objetivos, situación personal y de salud.
- Reestructuración de tus malos hábitos de alimentación: relación con la comida y obstáculos.
- Explicación del desarrollo del coaching y planificación del trabajo.
- Sesiónes educativas y dieta (Sesiones añadidas en los programas de 21 días):
- Envío de documentación y vídeo educativo sobre: Nuevos alimentos, propiedades y cómo utilizarlos.
- Entrega de documentación y vídeo educativo sobre: Guía de alimentos y utensilios tóxicos.
- Vídeo educativo: La función digestiva.
- Envío de dieta adaptada a tus necesidades.
- Vídeos tutoriales:
- Escucha activa, masticación y mindfulness.
- Proceso de coaching y plan de cocina (Más sesiones añadidas en el programa de 21 días):
- Sesión online en directo de 1h: reorganización en la cocina y calendario de tareas.
- Entrega de guía para comer fuera de casa.
- Envío de 16 recetas y lista de la compra.
- Seguimiento:
- Cuatro sesiones de seguimiento de 30 min cada una. Una tras enviar la dieta y las otras tres sesiones se harán cada dos días, una vez empezado el plan de cocina.
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