Coaching nutricional online 15 días

Con el programa de coaching online de 15 días empezaremos a profundizar en la esencia de la alimentación sana y la cocina saludable. Entenderás cómo funciona tu organismo, cuáles son tus hábitos menos saludables y qué tóxicos debes evitar.

Además de identificar aquellos alimentos que más te convienen y aprendas utilizarlos en la cocina, serás capaz de gestionar tu equilibrio físico y emocional a través de la práctica de la escucha activa y la masticación.

Analizaremos tus creencias limitantes para ayudarte a superar las dificultades de este nuevo reto y así impulsarte a lograr tus metas, aplicando una rutina de prácticas diarias saludables.

Elaboraremos una dieta de 10 días para mejorar la función de tus órganos, desintoxicar tu organismo y activar tus mecanismos de defensa, aumentando así tu bienestar, mientras integras la esencia de la alimentación saludable en tu día a día.

Este plan de nutricional online esta cuidadosamente diseñado para que lo puedas hacer desde casa, mientras hacemos un seguimiento de todos tus avances.

• Reeducar tu paladar, hábitos de alimentación y masticación.
• Limpiar tu organismo y eliminar sustancias tóxicas que puedan afectar a tu salud.
• Favorecer el descanso de tu organismo.
• Mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.
• Reorganizar tus hábitos de alimentación.
• Hacerte responsable de tu bienestar para que empieces a cuidarte.
• Aprender a comer sano.
• Aumentar tu energía y vitalidad.
• Beneficiarte de la escucha activa en tu día a día.

• Primera entrevista personal para hacer una valoración de tu problemática, estado de salud, objetivos, metas y valorar la estrategia a seguir.
• Estructuración de malos hábitos y plan para modificarlos.
• Vídeo educativo + documentación 1: Nuevos alimentos, propiedades y cómo utilizarlos.
• Vídeo educativo + documentación 2: Guía de alimentos y utensilios tóxicos.
• Vídeo educativo 3: La función digestiva.
• Vídeo tutorial 1: Sesión práctica de escucha activa, masticación y mindfulness.
• Elaboración dieta adaptada a tus necesidades.
• Reorganización en la cocina y creación de nueva despensa.
• Envío de 15 recetas específicas que faciliten tu cambio de dieta.
• Lista de la compra con los alimentos que más te convienen.
• Guía para comer fuera de casa.
• Seguimiento y monotorización semanal online.

1. Mail de bienvenida al programa: 
   • Indicándote la fecha de la entrevista personal.
   • Cuestionario que tienes que rellenar y reenviar en un plazo de 4 días.
2. Entrevista personal (por teléfono o skype, Meet, Zoom):
   • Valoración de tus objetivos, situación personal y de salud.
   • Reestructuración de tus malos hábitos de alimentación: relación con la comida y obstáculos.
   • Explicación del desarrollo del coaching y planificación del trabajo.
3. Sesiónes educativas y dieta (Sesiones añadidas en los programas de 21 días):
   • Envío de documentación y vídeo educativo sobre: Nuevos alimentos, propiedades y cómo utilizarlos. 
   • Entrega de documentación y vídeo educativo sobre: Guía de alimentos y utensilios tóxicos.
   • Vídeo educativo: La función digestiva.
   • Envío de dieta adaptada a tus necesidades.
4. Vídeos tutoriales:
   • Escucha activa, masticación y mindfulness.
5. Proceso de coaching y plan de cocina (Más sesiones añadidas en el programa de  21 días):
   • Sesión online en directo de 1h: reorganización en la cocina y calendario de tareas.
   • Entrega de guía para comer fuera de casa.
   • Envío de 15 recetas y lista de la compra. 
6. Seguimiento:
   • Cuatro sesiones de seguimiento de 30 min cada una. Una tras enviar la dieta y las otras tres sesiones se harán cada dos días, una vez empezado el plan de cocina.