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Coaching nutricional online 15 días

495.00 / IVA INCLUIDO

Agotado

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Con el programa de coaching online de 15 días empezaremos a profundizar en la esencia de la alimentación sana y la cocina saludable. Entenderás cómo funciona tu organismo, cuáles son tus hábitos menos saludables y qué tóxicos debes evitar.

Además de identificar aquellos alimentos que más te convienen y aprendas utilizarlos en la cocina, serás capaz de gestionar tu equilibrio físico y emocional a través de la práctica de la escucha activa y la masticación.

Analizaremos tus creencias limitantes para ayudarte a superar las dificultades de este nuevo reto y así impulsarte a lograr tus metas, aplicando una rutina de prácticas diarias saludables.

Elaboraremos una dieta de 10 días para mejorar la función de tus órganos, desintoxicar tu organismo y activar tus mecanismos de defensa, aumentando así tu bienestar, mientras integras la esencia de la alimentación saludable en tu día a día.

Este plan de nutricional online esta cuidadosamente diseñado para que lo puedas hacer desde casa, mientras hacemos un seguimiento de todos tus avances.

  • Reeducar tu paladar, hábitos de alimentación y masticación.
  • Limpiar tu organismo y eliminar sustancias tóxicas que puedan afectar a tu salud.
  • Favorecer el descanso de tu organismo.
  • Mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.
  • Reorganizar tus hábitos de alimentación.
  • Hacerte responsable de tu bienestar para que empieces a cuidarte.
  • Aprender a comer sano.
  • Aumentar tu energía y vitalidad.
  • Beneficiarte de la escucha activa en tu día a día.

  • Primera entrevista personal para hacer una valoración de tu problemática, estado de salud, objetivos, metas y valorar la estrategia a seguir.
  • Estructuración de malos hábitos y plan para modificarlos.
  • Vídeo educativo + documentación 1: Nuevos alimentos, propiedades y cómo utilizarlos.
  • Vídeo educativo + documentación 2: Guía de alimentos y utensilios tóxicos.
  • Vídeo educativo 3: La función digestiva.
  • Vídeo tutorial 1: Sesión práctica de escucha activa, masticación y mindfulness.
  • Elaboración dieta adaptada a tus necesidades.
  • Reorganización en la cocina y creación de nueva despensa.
  • Envío de 15 recetas específicas que faciliten tu cambio de dieta.
  • Lista de la compra con los alimentos que más te convienen.
  • Guía para comer fuera de casa.
  • Seguimiento y monotorización semanal online.

  1. Mail de bienvenida al programa: 
    • Indicándote la fecha de la entrevista personal.
    • Cuestionario que tienes que rellenar y reenviar en un plazo de 4 días.
  2. Entrevista personal (por teléfono o skype):
    • Valoración de tus objetivos, situación personal y de salud.
    • Reestructuración de tus malos hábitos de alimentación. relación con la comida y obstáculos.
    • Explicación del desarrollo del coaching y planificación del trabajo.
  3. Sesiónes educativas y dieta (Sesiones añadidas en los programas de 21 días):
    • Envío de documentación y vídeo sobre: Nuevos alimentos, propiedades y cómo utilizarlos. 
    • Entrega de documentación y vídeo sobre: Guía de alimentos y utensilios tóxicos.
    • Vídeo educativo: La función digestiva.
    • Envío de dieta adaptada a tus necesidades.
  4. Vídeos tutoriales:
    • Entrega de vídeos tutoriales: 
    • Escucha activa, masticación y mindfulness.
  5. Proceso de coaching y plan de cocina (Sesiones añadidas en los programas de  21 días):
    • Envío de plan de reorganización en la cocina y calendario de tareas.
    • Entrega de guía para comer fuera de casa.
    • Envío de 15 recetas y lista de la compra. 
  6. Seguimiento:
    • Cuatro sesiones de seguimiento de 30 min cada una. Una tras enviar la dieta y las otras tres sesiones se harán cada dos días, una vez empezado el plan de cocina.

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